FOOD - 食生活

🍎 季節の野菜と食材を摂って カラダのことを考えよう !

 ”ビタミン” は三大栄養素の代謝を助ける働きをしており 

ミネラルと並んで微量栄養素といわれます “潤滑油”のような働きをしているのです

ビタミンが不足すると三大栄養素の変換がうまくいかず 体にさまざまな影響が出てきます

体の中でほとんどつくることができないので 食べ物からとることが必要です



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